Në një studim të fundit që shqyrton lidhjen midis përdorimit të mediave sociale dhe shëndetit mendor, evidencat sugjerojnë se kufizimet e vetë-monitoruara në kohën e përdorimit të mediave sociale përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien mendore në studentët e universiteteve. Efektet e përdorimit të pakufizuar të mediave sociale kanë qenë më parë të lidhura me një shkallë të konsiderueshme dëmtimi të shëndetit të përgjithshëm mendor, veçanërisht duke prekur studentët universitarë.
Ky studim analizoi mënyra praktike për të zbutur efektet negative psikologjike të përdorimit të shpeshtë të mediave sociale. Studimet e mëparshme rekomanduan kufizimin e përdorimit të mediave sociale për të përmirësuar shëndetin mendor, por zgjidhjet e propozuara shpesh përfshinin ndërhyrje jopraktike, të tilla si bllokimi i aplikacioneve specifike ose aplikacionet e monitorimit të palëve të treta. Megjithatë, ky studim sugjeroi një metodë më praktike: vetë-monitorimin.
Rezultatet treguan një përmirësim të dukshëm në dimensione të ndryshme të mirëqenies psikologjike, duke përfshirë reduktimin e ankthit, depresionit, frikës nga mos marrja pjesë (FoMO), vetminë dhe ndikimin negativ. Studimi vëzhgoi këto përmirësime gjatë një periudhe eksperimentale 2-javore. Kjo tregon se kufizimet e vetë-rregulluara në përdorimin e mediave sociale mund të jenë një ndërhyrje e mundshme për përmirësimin e mirëqenies mendore.
Studimi ndryshonte nga të mëparshmit në qasjen e tij shumë-platformëshe dhe shumëdimensionale, duke ekzaminuar efektet e mediave sociale në platforma të ndryshme. Kjo mënyre mbante parasysh dimensione të ndryshme të mirëqenies, duke treguar kështu një pamje më tërësore të ndikimit të përdorimit të mediave sociale.
Artikull i ngjashëm:
New York diskuton mbi ndalimin e mediave sociale për të rinjtë
Studimi arriti në konkluzionin se vetë-rregullimi luan një rol të rëndësishëm në përmirësimin e mirëqenies psikologjike të pjesëmarrësve. Studentët që kanë ushtruar vetëkontroll për të kufizuar përdorimin e mediave sociale, treguan shenja të dukshme përmirësimi në shëndetin e tyre të përgjithshëm mendor, gjatë këtij eksperimenti.
Megjithatë, është e rëndësishme të përmendet se ky studim nuk kishte për qëllim zbulimin e mekanizmave të saktë psikologjikë pas këtyre ndryshimeve, dhe studime të mëvonshme janë të nevojshme për të eksploruar më tej këto aspekte.
Artikull i ngjashëm:
Verifikimi i moshës së përdoruesëve të rrjeteve sociale: Si mund të mbrojmë fëmijët tanë?
Një vëzhgim interesant nga studimi ishte se përpjekja për të kufizuar vetë përdorimin e mediave sociale, duke mos e reduktuar domosdoshmërisht në një kohë të caktuar, dukej se ishte aspekti kritik i kësaj metode. Studentët pjesëmarrës ishin të ndryshëm në motivimin e tyre për t’iu përmbajtur kufirit të përcaktuar prej 30 minutash, megjithatë përpjekja për t’u vetërregulluar dukej se ishte e dobishme.
Përkundër këtyre gjetjeve inkurajuese, kufizimet ishin të pranishme, veçanërisht mungesa e të dhënave që përshkruajnë përvojat specifike gjatë përdorimit të mediave sociale. Për më tepër, duhen mbajtur parasysh gjithashtu anomalitë e mundshme të rezultateve për shkak të kohës në të cilën po kryhej studimi, e cila ishte gjatë pandemisë COVID-19.
Artikull i ngjashëm:
Propozohet projektligji për bllokimin e rrjeteve sociale për fëmijët
Gjithashtu, autorët sugjeruan që studimet e ardhshme duhet të thellohen në mekanizmat e mundshëm për të pasur një model më të qendrueshëm, dhe kërkimi cilësor mund të përmirësojë më tej të kuptuarit e motivimeve dhe ndjenjave të lidhura me përdorimin e mediave sociale. Për më tepër, analizat në kontekstin dhe përmbajtjen e përdorimit të mediave sociale kanë të ngjarë të ofrojnë një kuptim më të qartë të ndikimit të tyre në shëndetin mendor.
