Një eksperiencë e thjeshtë, por transformuese, ka ndryshuar rrënjësisht mënyrën si një 20-vjeçare përdor telefonin dhe jeton përditshmërinë e saj. Kylee Harris, si shumë të rinj të gjeneratës Gen Z, ishte mësuar me përdorimin intensiv të rrjeteve sociale që në moshë të hershme, duke kaluar orë të tëra çdo ditë duke bërë “scroll” pa ndërprerje.
Gjithçka ndryshoi në një ditë të zakonshme, kur ajo kuptoi se kishte kaluar pothuajse gjithë ditën në shtrat, pa bërë asgjë tjetër përveç përdorimit të telefonit. Ky moment reflektimi e shtyu të marrë pjesë në “The Reset”, një iniciativë që inkurajon njerëzit të kalojnë një ditë pa ekran.
Edhe pse nuk mundi të shkëputej plotësisht për shkak të punës, ajo vendosi të kufizojë përdorimin e telefonit gjatë ditës. Në vend të kohës në rrjete sociale, ajo u fokusua te aktivitetet reale: leximi, përgatitja e ushqimit, reflektimi personal dhe bisedat me partnerin e saj. Përvoja, sipas saj, ishte si një “frymëmarrje e freskët”, që i dha mundësinë të ngadalësohej dhe të ishte më e pranishme në moment.
Lexo edhe: Sa është screen time-i yt? Përgjigja shpjegon edhe gjendjen tuaj shëndetsore dhe emocionale
Pas kësaj dite, Harris ndryshoi zakonet e saj në mënyrë të qëndrueshme. Nga një përdorim prej 8 deri në 10 orë në ditë, koha e saj në ekran ka rënë në rreth 2 orë. Ajo ka filluar të përdorë aplikacione për menaxhimin e kohës, ka zëvendësuar alarmin e telefonit me një orë tradicionale dhe i është rikthyer aktiviteteve më të thjeshta si leximi, gatimi dhe shëtitjet.
Ekspertët theksojnë se reduktimi i kohës në ekran ndihmon në rritjen e përqendrimit dhe përmirëson lidhjen me botën reale. Rasti i Harris është një shembull se si edhe një ndryshim i vogël mund të ketë ndikim të madh në mirëqenien personale.
Mesazhi që ajo nxori nga kjo eksperiencë është i thjeshtë: ndonjëherë, është e nevojshme të shkëputemi për të rikthyer vëmendjen aty ku jemi realisht, në vend që të jetojmë vazhdimisht në hapësira digjitale.
