A është e vërtetë ‘kalbja e trurit’? Ja si ndikon koha e tepërt para ekranit në trurin tonë

Scrolling pa fund. Obsesione në Instagram. Shikim i pamenduar i videove në YouTube. Sjellje shpërqendruese, po, por a mund ta prishin ato vërtet trurin e një personi?

Vitin e kaluar, Oxford University Press e përcaktoi “kalbjen e trurit” si fjalën e vitit, duke e përcaktuar atë si “përkeqësimin e supozuar të gjendjes mendore ose intelektuale të një personi” të shkaktuar nga konsumimi i tepërt i materialeve “të parëndësishme ose të padiskutueshme” që gjenden në mediat sociale dhe platforma të tjera online.

Lexo edhe: Oksfordi publikon fjalën e vitit 2024 dhe interneti është kryesisht fajtor për këtë

“Kjo është ajo që ndodh kur konsumoni shumë përmbajtje online me cilësi të ulët, e cila është si ushqim i dëmshëm për trurin”, tha Dr. Andreana Benitez, një profesoreshë e asociuar në Departamentin e Neurologjisë në Universitetin Mjekësor të Karolinës së Jugut në Shtetet e Bashkuara.

Por nëse kjo përmbajtje po dëmton vërtet trurin – dhe si – mbetet e paqartë.

Zakonet para ekranit mund të ndikojnë në shëndet

Sipas Qendrave Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), gjysma e adoleshentëve në SHBA kalojnë katër orë ose më shumë duke parë ekrane çdo ditë, dhe vlerësimet globale sugjerojnë se të rriturit mund të jenë online mesatarisht më shumë se gjashtë orë në ditë.
Nuk ka udhëzime federale shëndetësore se sa orë kohë të përditshme para ekranit janë të përshtatshme për adoleshentët ose të rriturit.

Studiuesve u mungojnë të dhëna të mjaftueshme për të kuptuar plotësisht konceptin e kalbjes së trurit dhe çfarë mund të çojë ajo.

Disa studime sugjerojnë se problemet me përdorimin e rëndë të internetit mund të fillojnë mjaft të rinj. Adoleshentët që kalojnë sasi më të mëdha kohe para ekraneve mund të kenë më shumë gjasa të përjetojnë probleme të shëndetit mendor, duke përfshirë depresionin, ankthin, çrregullimin e mungesës së vëmendjes/hiperaktivitetit dhe çrregullimin opozitar sfidues, dhe simptoma fizike të lidhura si dhimbje, marramendje ose të përziera.

Kjo është sipas një analize të të dhënave të vitit 2024 nga studimi i Zhvillimit Kognitiv të Trurit të Adoleshentëve, studimi më i madh afatgjatë i zhvillimit të trurit të fëmijëve në SHBA. Studime të tjera e kanë lidhur potencialisht kalbjen e trurit me desensibilizimin emocional, mbingarkesën njohëse, vetëvlerësimin negativ dhe aftësitë e dëmtuara të funksioneve ekzekutive, duke përfshirë kujtesën, planifikimin dhe vendimmarrjen.

Lexo edhe: Imazhet fake nga AI po mbysin internetin: Si të dalloni një imazh të krijuar artificialisht

Rimendimi i dietës sonë digjitale

Ndërsa nuk ka prova që orët e kaluara çdo ditë para ekranit po ndryshojnë strukturën e trurit të njeriut, është ajo që nuk po ndodh gjatë atyre orëve që mund të jetë e dëmshme, veçanërisht për të rinjtë, truri i të cilëve është ende në zhvillim, tha Dr. Costantino Iadecola, drejtor dhe kryetar i Institutit të Kërkimeve të Trurit dhe Mendjes Familjare Feil në Qendrën Mjekësore Weill Cornell në New York City.
Sa më shumë kohë të rinjtë kalojnë para ekraneve, aq më pak kohë kalojnë duke qenë fizikisht aktivë ose duke pasur ndërveprime njerëzore ballë për ballë që furnizojnë trurin në zhvillim me të dhëna kritike, komplekse shqisore dhe emocionale, tha ai.